추운 겨울 건강한 겨울을 보내기 위한 방법

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안녕하세요 여러분^^

오랜만에 인사드려요~

그동안 너무나 바쁘게 지내면서

소통을 오래 하지 못해 속상하네요ㅜㅜ

 

벌써 2024년도 얼마 남지 않았는데

올 한해 어떻게 보내셨나요??

 

전 어느때보다 가장 바빴던 한 해를 보낸것 같아요^^

 

제 본업 외에도 이렇게 많은 분들과 소통하고

다양한 활동을 하면서 바쁘게 지내다보니

벌써 이렇게 연말이 되어버렸네요..

 

아쉽기도 하지만 또 내년은 어떤 시간을 보낼 지 기대도 됩니다^^

 

오늘은 많은 분들께서 날씨가 많이 추워지면서

감기에 걸리거나 건강이 나빠져 걱정을 많이 하시더라구요ㅜㅜ

그래서 준비했습니다..!!

 

추운 겨울, 건강하게 겨울을 보내는 방법

에 대한 이야기를 시작해보겠습니다^^

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건조한 날씨, 수분섭취는 선택 아닌 필수

우선 첫번째로 겨울은 날씨가 차갑고 공기 자체가 건조해지기 때문에

변화에 맞게 우리 몸도 수분을 섭취해줘야하는 중요한 계절입니다.

 

건조해진 날씨에 수분 섭취가 충분히 이루어진다면

배변활동에 도움을 줄 수 있으며 신장기능을 높일 수 있다고 합니다^^

 

만약!!수분섭취가 부족할 경우 혈액 자체가 끈적해지고 혈액순환의 어려움이 생겨

신체 심부온도도 낮아질 수 있기 때문에

귀찮더라도 겨울철 수분섭취는 필수겠죠??

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유난히 움츠러드는 겨울, 가벼운 스트레칭이나 홈트레이닝 도전!

겨울에는 추운날씨로 인해 근육도 수축되고 실내에 주로 있다보니

기분까지도 우울해질 수 있다고 하는데요,

 

업무 시간 중 잠깐의 시간을 활용해

가벼운 스트레칭을 해보는 건 어떨까요?

 

수축되어있는 근육을 이완시키며

혈액순환에도 도움을 주기 때문에 자리에 앉아서

가볍게 스트레칭 해보는걸 추천드려요~

 

집에서는

행주나 밀대, 수건 등을 활용한 스트레칭과

다양한 홈트레이닝 영상이 많기 때문에

집안일을 하면서 함께 시작해보는건 어떨까요^^

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우울하고 울적해지는 겨울을 보내고 있다면?!?!

유독 겨울에 우울한 기분이 자주 들고 스트레스를 많이 받는 분들 계신가요??!!?!

다른 계절에 비해 해가 짧은 겨울은 일조량이 줄어들어 기분이 우울해 질 수 있다고 해요..

짧아진 시간을 바꿀 수 없죠...하지만, 극복할 수 있다고 합니다.

 

바로,

 

충분한 수면과 균형잡힌 식사, 부족한 영양 보충

충분한 수면을 취하고, 규칙적인 생활 패턴을 만든다면 스트레스를 줄이는 데  도움이 되고

면역력까지 높일 수 있다는 사실...!!!

 

면역력을 높인다면 겨울철 각종 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다!!

 

대표적으로,

유산균(장을 위한 선물), 아연(내 몸을 위한 방패), 비타민군(C,D)(바이러스 세균 담당 방패)

가 있습니다^^

 

위 3가지 외에 홍삼이나 셀레늄 등 항산화 효과에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품을

섭취해주는 것도 겨울철 건강을 지킬 수 있는 방법 중 하나입니다^^

 

아래 여러분의 겨울 건강에 도움을 줄 수 있는

건강기능식품 링크 남겨드릴께요!!

 

제가 직접 운영하고 있는 스토어로

많은 관심 부탁드려요~^^

https://smartstore.naver.com/soociimall/category/78362e36852645f4bdcf8f9414ca7ac0?cp=1

수찌컴퍼니 : 네이버 스마트스토어

https://smartstore.naver.com/soociimall/products/11233664679

덴프스 덴마크 유산균 이야기 170mg x 60캡슐 1개 : 수찌컴퍼니

https://smartstore.naver.com/soociimall/products/11228451098

뉴트리코어 식물성 알티지 오메가3 1126mg x 30캡슐 : 수찌컴퍼니

https://smartstore.naver.com/soociimall/products/11256039519

일양약품 액티브 마그네슘 플러스 비타민D 800mg x 120정 : 수찌컴퍼니

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기본적인 개인 위생 관리 지키기!

감기와 독감이 유행하는 겨울철에는 손을 자주 씻고

마스크를 착용하거나, 기침이나 재채기를 할 때는 입과 코를 가리는 습관을 기르는 것이 좋다고 합니다.

 

물로만 씻지 않고 손세정제를 사용해

손을 씻는 습관을 기르고

 

일상생활 속에서

손을 입이나 눈에 가져가는 행동을 줄인다면

 

다른 질병도 예방할 수 있으니

우리 다함께 노력해봐요^^

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오늘은 이렇게 여러분과 함께

건강한 겨울을 보내는 방법에 대해 짧게 소통했는데요^^

 

오랜만에

여러분과 소통하고 정보를 공유 할 수 있어서

반갑고 즐거운 시간이었습니다!

 

위 링크로 소개해드리는 제품 외에도

수찌컴퍼니 스토어몰에 들어가시면

정말 다양하고 많은 제품이 준비되어있어요~

 

한번씩 들어오셔서 구경해보세요~^^

 

원하시는 제품이 없다면??

댓글로 남겨주시면 반영하여

최대한 빠른 시간 내로 준비해 보도록 하겠습니다!!

 

감사합니다^^